24 Kasım, sadece öğretmenleri onurlandırdığımız bir gün değil, aynı zamanda Başöğretmen Mustafa Kemal Atatürk’ün eğitime verdiği önemi yeniden hatırladığımız bir zaman dilimi.
Atatürk’ün “Milletleri kurtaranlar yalnız ve ancak öğretmenlerdir” sözü, bugün de aydınlatıcı bir rehber olarak karşımızda duruyor. Ancak bu özel günde, bir diyetisyen olarak öğretmenlerin hayatına daha derin bir bakış açısıyla yaklaşmak istiyorum.
Besni’de görev yaparken, yıl boyunca pek çok öğretmenle bir araya geliyorum. Yoğun çalışma tempolarının nasıl bir hayat tarzı oluşturduğunu ve genellikle kendi ihtiyaçlarını ikinci plana attıklarını gözlemleme fırsatım oldu.
Sabahları okula gitmek için aceleyle yapılan kahvaltılar ya da çoğu zaman atlanan öğünler, öğretmenlerin günlük rutinlerinin bir parçası haline gelmiş durumda. Okul öncesi hızlı bir çay molası, birçok öğretmenin güne başlarken karşılaştığı bir durum.
Neredeyse her öğretmenden duyduğum şu cümle sıkça aklımda yankılanıyor: “Yemek yemeye fırsatım olmadı ama beş çay içtim.”
Çay saatleri dinlenmek için bir fırsat sunarken, çoğu zaman su ihtiyacını erteleyen bir alışkanlık haline geliyor. Öğretmenler odasında çay içilirken yanına bir ara öğün eklemek ve su tüketimini artırmak, günün enerjisini büyük ölçüde etkileyebilir.
Bu dönemde kendinize zaman ayırmak zor olsa da, yapacağınız her küçük iyilik hem sizin hem de öğrencilerinizin gününü güzelleştirir.
Sağlıklı bir kahvaltı, zihninizi açık tutarken, çantanızdaki bir avuç kuruyemiş veya bir meyve, öğretmenlik sürecinde size daha dengeli bir enerji sağlar.
Öğle yemeğinde ise protein, salata ve tahılı bir araya getirmek, dersin ikinci yarısında yaşanabilecek yorgunluğu azaltmaya yardımcı olur. Su, gün içinde tazelenmenizi sağlayacak en basit ama en etkili destek unsurlarından biridir.
Öğretmenlikte sağlıklı beslenmenin en güzel yanlarından biri ise, bu alışkanlıkların sadece bireysel faydalar getirmemesi. Öğrenciler, gördüklerini daha çok benimser.
Sınıfında su içen, ara öğün yapan ve kendine değer veren bir öğretmen, nesillere “kendine özen göstermek önemlidir” mesajını aktarıyor. Atatürk’ün ideal öğretmeni, bilgisiyle olduğu kadar, davranışlarıyla da topluma örnek olan bir figürdür.
Öğretmenlik, zorlu ama bir o kadar da anlam dolu bir yolculuktur. 24 Kasım’da, ülkemizin geleceğini şekillendiren öğretmenlerin tüm çabalarına teşekkür ederken, kendinize gösterdiğiniz özenin bu yolculukta ne denli önemli olduğunu hatırlatmak isterim.
Siz iyi olduğunuzda, ışığınız çevrenize daha güçlü bir şekilde yayılır.
Atatürk’ün “Öğretmenler, yeni nesil sizin eseriniz olacaktır” sözünün ağırlığını hepimiz biliyoruz. Bu eserin yaratıcıları olan öğretmenlerin sağlığı, mutluluğu ve yaşam enerjisi her şeyden çok daha kıymetlidir. İyi ki varsınız! 24 Kasım Öğretmenler Günü’nüz kutlu olsun. Sevgiyle…
